炎熱
夏季，如何有效的
消暑養(yǎng)生呢？下面收集了一些消暑養(yǎng)生
技巧：
v2Bzx/F: ,apNwkY 1.吃得起“苦”
FmEc`N9\v * z'8j 天熱要多吃“苦”，中醫(yī)認為，苦味食物可以清熱瀉火，還能提神醒腦、健脾燥濕。但脾胃虛寒者不宜生食，應少食或不食，過量則會出現(xiàn)吐瀉腹痛。苦寒也容易傷陰，不適合常熬夜陰虛陽亢的人。最好將苦瓜等苦味菜焯一下再涼拌，可降低其苦寒，避免損傷脾胃。
%SrM|&[ J'b<z.OW 2.鴨肉做菜
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