| 快樂使者 |
2009-12-08 09:25 |
按摩足三里可改善徹夜失眠
徹夜失眠的主要穴位在腹部，腹部主要穴位是神闕穴，就是肚臍；在下肢還有足三里穴，足三里是人體的補穴，在外膝眼下三寸；還有一個穴位在背部，首先找準脊柱，脊柱術語叫督脈；另外還有一個穴位在腳掌前三分之一處，就是涌泉穴。 _r5wF(Y?7
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徹夜失眠在中醫(yī)來說可能有幾種類型，一是飲食不節(jié)損傷脾胃，按揉神闕穴能夠賠補元氣、平和陰陽，是人體保健的重要穴位。第二是足三里穴，在外膝眼下方四橫指，按揉足三里能夠調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡，也常常用于保健，可以治療飲食不和和胃氣不和引起的失眠。下面是督脈，督脈就是人體脊柱的正中間，按摩督脈能夠調(diào)陰陽、理氣血和通經(jīng)絡的作用。還有一個穴位是涌泉穴，把腳窩起來的時候，中間有一個凹陷的地方就是涌泉穴，按揉涌泉穴可以滋陰降火、寧心安神，中醫(yī)認為涌泉穴是人的第二心臟，因此中醫(yī)經(jīng)常說洗腳等于浴心。 S<pk c8
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改善徹夜不眠的穴位按摩 _D
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1、神闕穴的按摩 R{`gR"*
方法：用四指或掌心在肚臍按順時針方向摩推，速度適中，時間5到10分鐘，力度適中。 D )gD<
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2、足三里穴的按摩
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