秋季最好的9種瘦身美食 "m'roU  
IXJ6w:E  
1.羊肉  YU(|i}b  
`#Yv(a2TY  
　　補(bǔ)中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。 k2@|fe  
{~=Z%Cj2Q  
2.南瓜 o4l=oY:'  
0Xe?{!@a  
　　味甘性溫，溫暖身體，補(bǔ)養(yǎng)脾臟及胃之元?dú)猓�且潤肺及利尿，秋季食用既養(yǎng)身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥，經(jīng)常食用。 ]NRQM8\  
PDQ\N
D  
3.禽蛋 IMF9eS{
L  
=eB^(!M  
　　禽蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 0DR:qw  

2 yY.rs  
4.紫菜 ! ,v!7I  
D(YNa  
　　除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 !=t.AgmL  
 0+P[
0  
5.香蕉 ?_<14%r;  
)RZ:\:c  
　　雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是    減肥時(shí)候的理想食品。 6+Bccqn|  
s${|A
=  
mY& HK)  
6.蘋果 X1J
'  
l^WPv/}?  
　　內(nèi)含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 x_eR/B>  
7L"Pe'Hw  
7.木瓜 NMCMY<o  
\'}? j- 昌图县| 松江区| 苍南县| 姚安县| 韶关市| 察雅县| 阳城县| 新郑市| 安陆市| 舞钢市| 嵊泗县| 焉耆| 晴隆县| 新蔡县| 仁化县| 玛曲县| 贡嘎县| 林甸县| 宁津县| 永吉县| 连平县| 聂荣县| 白银市| 深州市| 九龙城区| 灵山县| 中山市| 铁岭市| 辽阳县| 旬邑县| 绥江县| 肇庆市| 德州市| 绍兴县| 恩施市| 肥乡县| 温宿县| 正宁县| 肇源县| 徐闻县| 铜川市|