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清晨轉(zhuǎn)動腰部可治療便秘 [復制鏈接]

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只看樓主倒序閱讀樓主發(fā)表于: 2010-10-19 , 來自群:生活百科

關鍵詞：便秘

便秘是現(xiàn)代人的常見病，經(jīng)常轉(zhuǎn)動腰部能治療便秘。每天做1～3次，清晨鍛煉最好，睡前和飯后不宜，一般連續(xù)做10～15天即可見效。

　　具體方法是：兩足分立，呈八字形，足距略寬于肩，兩膝微屈，上身保持正直，兩手叉腰，目視前方，肩膀放松，呼吸自然。