秋冬季隨著天氣變冷，心臟疾病的高峰期也即將隨之到來，據(jù)資料顯示，有七成的心肌梗死發(fā)作于天氣轉(zhuǎn)冷的換季之時。如何保持自己心臟的健康，成了大多數(shù)中老年人關(guān)心的話題。以下8種生活方式對中老年朋友保持心臟健康將會很有益處。　　 4IH0
un
 
S.?\>iH[  
1.每天至少睡七個小時 y'i:%n}I  
I3F6-gH  
　　每天至少睡七個小時，如果需要可以達到八個小時。睡眠過少可以起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風(fēng)險，這兩種情況下的心臟病患病風(fēng)險也會隨之增加。而且最近芝加哥大學(xué)的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導(dǎo)致動脈內(nèi)鈣沉著增加。　　 AOq9v~)z-  
N P0Hg
d  
2.了解自己的血壓 ;RTrRh0v