現(xiàn)在工作、生活競(jìng)爭(zhēng)，女性熬夜是常事，那么如何有效的應(yīng)對(duì)熬夜帶來(lái)的問(wèn)題，下面羅列了一些熬夜的女性必看的養(yǎng)護(hù)秘方。  <Y"RsW9  
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1.晚餐補(bǔ)維C e5bXgmyil  
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　　晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C. 要少食辛辣食品，少飲酒，至于那些抽煙的女生們就更不用說(shuō)了，趕緊扔掉手中的香煙吧。 6Z#Nh@!+C  
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2.抗疲勞的功效 }V]b4t  
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　　飲食上盡量選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。 }>@SyE'Q  
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3.及時(shí)給皮膚補(bǔ)足水分 M(+Pd_c6  
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　　皮膚缺水就會(huì)顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護(hù)理不當(dāng)。熬夜時(shí)應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液。空氣加濕器和保濕噴霧就是我們必不可少的“合作伙伴”。 Nxe1^F33  
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