1.吃一些點(diǎn)心 II=`=H{  
先進(jìn)食一些淀粉質(zhì)如小蛋糕，小餅干也可以延緩牛奶在胃中的停留時(shí)間，與胃液中消化酶進(jìn)行酶解作用，緩慢地排到腸道，便于腸道吸收利用。 \Y)HSJR;e  
加熱牛奶飲用，比起冷牛奶更能使腸胃活躍，讓好吸收進(jìn)行到底。 FfJp::|ddr  
2.不要過(guò)熱 rF-SvSj}  
70攝氏度的三分鐘加熱，消毒營(yíng)養(yǎng)兩不誤，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，鈣質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象。 +Y sGH~jX  
3.搭配蜂蜜 9j>2C  
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有治療貧血和緩解痛經(jīng)的作用。 &-yRa45?  
4.睡前喝奶 J[ Gpd  
臨睡前喝奶，熟睡的時(shí)候正是身體向骨骼輸送養(yǎng)分的黃金時(shí)期，所以睡前喝牛奶正是補(bǔ)鈣的最佳通道。 ;\mX=S|a  
5.小口喝奶 mrP48#Y+l
 
小口喝牛奶，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，能讓牛奶在消化道中停留更久有助養(yǎng)分吸收。 _Sr7b#)o  
6.服藥前后不要喝奶 X3:z=X&Zd  
服藥前后飲用牛奶，會(huì)影響牛奶的吸收，牛奶也會(huì)和藥物中的各種成分反應(yīng)生成對(duì)身體有害的物質(zhì)。 1_]X  
7.不要混合果汁 9&eY<'MgP  
果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白結(jié)合會(huì)發(fā)生凝結(jié)沉淀，難以消化吸收。 [<RhaZz  
8.不要加糖 L1SKOM$  
煮沸牛奶的時(shí)候加糖，牛奶的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng),生成有毒的果糖基賴氨酸。 Jw;~ 红安县| 闸北区| 当涂县| 盖州市| 齐齐哈尔市| 化隆| 江山市| 永兴县| 成都市| 边坝县| 高尔夫| 阿坝县| 洮南市| 绥化市| 涟水县| 孟州市| 金寨县| 琼海市| 东乌珠穆沁旗| 霞浦县| 北安市| 临漳县| 常德市| 姜堰市| 福建省| 阜城县| 肥东县| 泰顺县| 呼和浩特市| 双桥区| 甘孜县| 灵宝市| 南靖县| 莱阳市| 吉林省| 香格里拉县| 洞口县| 云梦县| 万全县| 白山市| 太和县|