1.吃一些點(diǎn)心
Xz'o<S 先進(jìn)食一些淀粉質(zhì)如小蛋糕，小餅干也可以延緩牛奶在胃中的停留時(shí)間，與胃液中消化酶進(jìn)行酶解作用，緩慢地排到腸道，便于腸道吸收利用。
DLoH.Fd 加熱牛奶飲用，比起冷牛奶更能使腸胃活躍，讓好吸收進(jìn)行到底。
Dd:48sN:Jq 2.不要過熱
[n$6 T 70攝氏度的三分鐘加熱，消毒營(yíng)養(yǎng)兩不誤，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，鈣質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象。
"i\^GK= 3.搭配蜂蜜
%d0BQ| 牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有治療貧血和緩解痛經(jīng)的作用。
r:t3Kf`+E- 4.睡前喝奶
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臨睡前喝奶，熟睡的時(shí)候正是身體向骨骼輸送養(yǎng)分的黃金時(shí)期，所以睡前喝牛奶正是補(bǔ)鈣的最佳通道。
' $"R Q= 5.小口喝奶
r_Pi)MPc 小口喝牛奶，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，能讓牛奶在消化道中停留更久有助養(yǎng)分吸收。
dSE"G>l8 6.服藥前后不要喝奶
fy>~ GFk( 服藥前后飲用牛奶，會(huì)影響牛奶的吸收，牛奶也會(huì)和藥物中的各種成分反應(yīng)生成對(duì)身體有害的物質(zhì)。
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D 7.不要混合果汁
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