第一條：
g6g$nY@Jm @vQa\|j 若要皮膚好，粥里放紅棗。
_;:rkC fj 若要不失眠，粥里添白蓮。
7"q+"0G 腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。
xb>n&ym? 心虛氣不足，粥加桂圓肉。
&G/|lv>j 頭昏多汗癥，粥里加薏仁。
5!AV!A_J p 潤(rùn)肺又止咳，粥里加百合。
rer|k<k;]G 消暑解熱毒，常飲綠豆粥。
-+ }5ma 烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。
\E@s_fQ] 若要降血壓，煮粥加荷葉。
iS1Gb$ ? 滋陰潤(rùn)肺好，煮粥加銀耳。
8lOI\- 春季防流腦，薺菜煮粥好。
L}W1*L$;< 健脾助消化，煮粥添山楂。
wn+j39y?ZY 夢(mèng)多又健忘，粥里加蛋黃。
t'R' :+0Vf 利尿消腫治腳氣，赤豆粥里勝補(bǔ)劑。
3@)obb 消熱生津又和胃，甘蔗做粥來(lái)補(bǔ)胃。
JoCA{F a} 傷風(fēng)感冒又腹痛，生姜上場(chǎng)來(lái)做粥。
8geek$FY x 滋腎補(bǔ)肝又明目，枸杞加上粥里香。
5g``30:o yGvDn' m 第二條：
a}KK{Vqo` py{eX`(MS 生梨潤(rùn)肺化痰好， 蘋(píng)果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。
8xF)_UV 黃瓜減肥有成效， 抑制癌癥獼猴桃。
P8wy*JvT 番茄補(bǔ)血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。
l"J*)P 橘子理氣好化痰， 韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。
5vTv$ 2@ 蘿卜消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。
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