所謂牙垢，主要是食物殘?jiān)�、口腔粘膜脫落的上皮、唾液中的粘液素及�?xì)菌等混合堆積而成，牙垢比較軟，容易通過(guò)刷牙等方法清除掉。 &R_7]f+%)  
　　 A:r?#7 Ma  
　　牙石主要是在牙垢的基礎(chǔ)上累積礦物鹽類，如鈣鹽的沉積而逐漸形成的，牙石比較硬，與牙齒附著很緊，一般刷牙是刷不掉的，必須用器械才能刮除掉。 K -rR)-rI  
　　 Ytlzn%  
　　下面介紹幾種清除方法，幫你擺脫牙垢，迅速亮白牙齒： _f^KP@^j  
　　 IFX$
\+-  
　　食醋法 UlE%\L0GD&  
　　 fj5g\m  
　　取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含2～3分鐘再吐出， qMNWw\k  
　　 +hmFFQQ}  
　　再用牙刷刷洗，最后用溫水漱口。 /^BC Qaj  
　　 V;
XKvH  
　　或在刷牙時(shí)，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅(jiān)持一段即可清除牙垢。 RQx8Du<  
　　 A>yU0\A  
　　紅糖刷牙法 :/;/mHG]  
　　 7R2O[=Szq  
　　先取適量紅糖放進(jìn)口中，含15分鐘左右， EX`P(=zD  
　　 'RK"/ZhqE  
　　使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實(shí)的牙刷反復(fù)刷2～3分鐘， .Q*X5Fc  
　　 uPA (1  
　　然后用淡鹽水刷牙l～2分鐘，每日早晚各1次，連續(xù)1周可除。 G:1'}RC :  
　　 %x$U(I}  
　　白礬刷牙法 S }`sp[6  
　　 H0Pxw P>q  
　　將白礬50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。 MePD:;mm^  
　　 d]l8ei@>h  
　　烏賊骨刷牙法 ZYwcB]xEz  
　　 lS.Adl^k  
　　取烏賊骨50克研成細(xì)末，摻入牙膏內(nèi)刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

食醋法 最為簡(jiǎn)單易行