秋季飲食護(hù)理重點(diǎn)在于降火去燥。到了秋季氣溫驟降，空氣也變得非常的干燥。人們?nèi)绻�不注意平時(shí)的飲水量，就很容易出現(xiàn)上火的情況。一旦上火之后，我們除了要多喝水外，我們還要吃一些能敗火的水果，下面推薦7種適宜秋天吃的水果： wW`}VKu  
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　　TOP1、蘋果 ijUzC>O+q  
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　　有句話說得好：“一天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。”而中醫(yī)也認(rèn)為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。其實(shí)，早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)做一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低得多。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。 @CQb[!9C  
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　　TOP2、香蕉 <I=$ry6 8  
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　　香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因?yàn)樗�能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因?yàn)橄憬端�含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。同時(shí)，香蕉還被稱為“智慧之果”，傳說是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖�獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉! x?r1s#88>  
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　　TOP3、山楂 |M5-5)  
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　　山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。 东乡县| 南郑县| 奇台县| 丘北县| 礼泉县| 彝良县| 莎车县| 新闻| 东平县| 大丰市| 封丘县| 祁阳县| 湄潭县| 赣榆县| 云龙县| 灵寿县| 页游| 梁山县| 台南市| 息烽县| 阳新县| 福泉市| 松滋市| 岱山县| 淳安县| 绥宁县| 上蔡县| 集安市| 洛阳市| 贡嘎县| 深泽县| 扎赉特旗| 门源| 安龙县| 北碚区| 鄂伦春自治旗| 洪泽县| 望城县| 舒城县| 五家渠市| 阿拉善右旗|