我們經(jīng)常聽到“芝麻綠豆大的事兒”“九品芝麻官”或者“丟了西瓜撿芝麻”的形容，然而芝麻雖小但是它的營養(yǎng)價(jià)值卻不容忽視。你知道芝麻有哪些好處么？下面小編帶大家一起領(lǐng)略芝麻的風(fēng)采！
-FaaFw:Z;A ZLuPz # 含鈣比牛奶高 moe/cO5a9 03C .Xh=! 從
科學(xué)角度講，補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。提高食物補(bǔ)鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋。殊不知，黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者。每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。
X= SG 2zM-Ob<U` 補(bǔ)鐵也不差 5Vm Ey b T"IW Jpc 芝麻的含鐵量比我們常食用的補(bǔ)血食品豬肝還高出了一倍，在常見的食物中其鐵的含量名列前茅，所以常食用芝麻對于防治缺鐵性貧血有很好地效果。
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