秋季飲食總原則 [!DLT6Qk  
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宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養(yǎng)生準(zhǔn)則與春夏兩季截然不同，是以養(yǎng)人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩(wěn)地完成夏冬兩季熱、冷的交替。多食性溫之食，少食寒涼之物，以鞏固攝人體內(nèi)的正氣。由于天氣干燥、涼爽變化不同，飲食原則可依據(jù)節(jié)氣的變化相應(yīng)調(diào)節(jié)。 A\ LTAp(I  
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補(bǔ)肺潤燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物。一方面，可以直接補(bǔ)充人體的水分，以防止嘴唇開裂等氣候干燥對人所產(chǎn)生的直接傷害;另一方面，通過這些食物或藥物補(bǔ)養(yǎng)肺陰，防止因機(jī)體在肺陰虛的基礎(chǔ)上再受燥邪影響，產(chǎn)生疾病。早晨飲淡鹽水，晚上飲蜂蜜水，既是補(bǔ)水分、防便秘的好方法，又是養(yǎng)生抗衰的重要內(nèi)容。總之，秋季進(jìn)補(bǔ)要甘潤溫養(yǎng)，既不可過熱，又不能太涼，要以不傷陽不耗陰為度。 8-+IcyUza  
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1.主食及豆類的選擇： b$M? _<G  
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大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆?jié){、扁豆等。 ?BLd~L+  
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2.肉蛋奶的選擇： n:; 道孚县| 陆河县| 乐都县| 鄂托克前旗| 全椒县| 廊坊市| 普格县| 安仁县| 长汀县| 永清县| 余干县| 天镇县| 抚州市| 儋州市| 桂林市| 清丰县| 常宁市| 平江县| 庆元县| 营山县| 临洮县| 华蓥市| 北辰区| 湘阴县| 伊吾县| 马山县| 旺苍县| 会泽县| 惠东县| 赣州市| 秀山| 温泉县| 平顶山市| 定兴县| 玉环县| 云阳县| 平遥县| 博爱县| 镇康县| 吉安县| 宝兴县|