| yejiarong |
2013-09-15 23:11 |
秋季潤肺去燥的食物
秋季雖然沒有夏季那么炎熱，但是秋老虎不可小視。秋季吃什么能潤肺去燥呢？ B?OFe '*
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1、秋梨：味甘、性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅(jiān)持吃上2個梨，就能有效地減少“秋燥”的癥狀。 KKb,d0T[
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2、香蕉：性寒，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護(hù)胃黏膜;香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓升高。 ]MqMQLG0t
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3、板栗：有百果之王的美稱，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓瑥?qiáng)壯腎精。 M=8.Bp|Ye
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4、核桃：補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。 Z|&M KG24
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5 、大棗：具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。 M f}~{+
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6、紅薯：餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。 A9[ F
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7、菊花：可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。 |-b#9JQ[A
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8、銀耳：秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效。銀耳性平無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，以及增強(qiáng)腫瘤患者對放、化療的耐受力。 T"(&b~m2b4
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9、百合：養(yǎng)心安神，潤肺止咳。百合不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。 Ka'=o?'B5
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10、芝麻：養(yǎng)陰潤燥，填精益髓。芝麻養(yǎng)陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發(fā)炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。
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