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yejiarong

2015-09-23 16:31

酸奶什么時(shí)候喝最好?

酸奶具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多喝酸奶能給我們帶來(lái)許多好處，比如喝酸奶能增強(qiáng)人體的低抗力，能清理腸道，還有利于美容等等。營(yíng)養(yǎng)專家表示，在合適的時(shí)間喝酸奶，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效將事半功倍。那么酸奶什么時(shí)候喝最好？營(yíng)養(yǎng)專家表示，選對(duì)時(shí)間喝酸奶，能很好達(dá)到減肥、治療便秘等作用哦。

　　酸奶晚上喝最好

　　酸奶什么時(shí)候喝最好？很多人認(rèn)為酸奶最好是早上喝最好，其實(shí)不然，從補(bǔ)鈣的角度來(lái)看，酸奶晚上喝反而更好。因?yàn)橐归g人體不再攝入含鈣食物，但鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要，酸奶是不錯(cuò)的選擇。酸奶晚上喝還有一個(gè)好處，酸奶中所含有的乳酸成分能有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，因此晚上喝酸奶能防治第二天出現(xiàn)防止便秘情況。

　　酸奶在飯后喝最好

　　對(duì)于飯前喝酸奶好還是飯后喝酸奶好的爭(zhēng)論一直都存在，有網(wǎng)友認(rèn)為飯前空腹喝酸奶有助于減肥，但專家表示酸奶最好還是飯后半個(gè)小時(shí)到兩小時(shí)后才喝，這時(shí)算酸奶中的益生菌可幫助腸胃蠕動(dòng)，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康，解除便秘，淡化色斑。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用也會(huì)因此減弱。