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pclover

2015-09-24 15:17

至關(guān)重要的三分鐘

三分鐘的時(shí)間也許對(duì)我們來說微乎其微，但也許就是這短短的“三分鐘”決定著我們的健康，關(guān)乎著我們的生命。古語說“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。”所以說健康也要從平時(shí)的分分鐘開始重視，不要等一切都晚了才后悔。

1、睡醒后賴床三分鐘
　　
在中風(fēng)和猝死的病例中，近25%的人是在清晨起床發(fā)病的，建議有高血壓、心臟病的中老年人，睡醒后不要急于起身，而應(yīng)先在床上閉目養(yǎng)神三分鐘再起床。身體可保持原來的姿勢(shì)，并適當(dāng)活動(dòng)一下四肢和頭頸部，這樣血壓不會(huì)有太大的波動(dòng)。