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yejiarong

2015-09-26 11:00

胃部不適的自我緩解辦法

常見胃部不適：

　　脹氣
　　胃脹氣，指氣體積聚在胃部引起不適。常是因狼吞虎咽、吃太油膩或容易產(chǎn)氣食物、喝碳酸飲料、嚼口香糖、情緒壓力、邊說話邊吃飯、抽煙造成，壓力會惡化吞空氣的神經(jīng)質(zhì)動作。有些則是和乳糖不耐癥或大腸激躁癥相關(guān)。可能偶爾或經(jīng)常發(fā)生，甚至一天發(fā)作好幾次。
　　
　　■自我緩解對策
　　
　　1.避開產(chǎn)氣食物，例如豆類、洋蔥、麥片、松餅等。
　　2.少吃高脂肪、油炸食物，因會延遲胃排空。避免嚼食口香糖。
　　3.細嚼慢咽慢慢吃，少喝會釋放二氧化碳的汽水可樂和啤酒。
　　4.舒壓。用餐后散步走一走，有助于胃蠕動，把食物輸送到小腸。
　　5.吃飽后不要馬上躺下。
　　6.含二甲基硅油（看藥物包裝說明）的藥物，有助于消除脹氣。
　　7.對于嬰幼兒脹氣，有些父母在孩子肚臍周圍的肚皮涂抹含茴香、熏衣草、茶樹、薄荷成分的脹氣膏，對預(yù)防或改善脹氣有效。
　　
　　胃脹氣通常會自己好。假如改變飲食和生活習(xí)慣，癥狀仍無法改善，建議就醫(yī)。
　　
　　惡心嘔吐　　
　　惡心和嘔吐是常見的身體小麻煩。惡心是指有反胃、想吐的感覺，原因很多：細菌或病毒性腸胃炎、暈車暈機、暴食和接觸濃烈氣味、頭痛、膽結(jié)石、懷孕、放射線療法、麻醉、恐懼和焦慮等都有可能。
　　
　　■自我緩解對策
　　
　　1.禁食和停止飲水數(shù)小時，讓胃休息。
　　2.嘗試含冰塊或小口吸啜淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料，少量多次補充，預(yù)防脫水。
　　3.開始嘗試低纖維食物，如蘇打餅干、果凍、白饅頭、蒸蛋、米飯等。如果又嘔吐，需再次禁食。
　　4.嘔吐后幾天之內(nèi)，避免奶制品、咖啡因、酒類、太油膩或重口味的食物。如果出現(xiàn)24小時內(nèi)喝任何東西就吐、嘔吐持續(xù)兩三天、吐血或嘔吐物呈咖啡色，以及有極度口渴、口干、尿量少或無尿、虛弱眩暈等脫水癥狀，建議就醫(yī)。
　　
　　胃痛　　
　　偶爾發(fā)生在上腹部（心窩以下、肚臍上方）的疼痛，可能只是吃大餐、或吃進太多油膩、辛辣、產(chǎn)氣食物的緣故，通常會在幾個小時內(nèi)消失。如果是病毒或細菌感染引發(fā)的疼痛，則可能持續(xù)一兩天。
　　
　　■自我緩解對策
　　
　　1.暫時禁食，直到疼痛舒緩或消失。如果已經(jīng)知道是胃潰瘍引起的餓痛，吃些東西可以止痛。
　　2.胃痛可服用市售胃藥暫時解決，但治標不治本。
　　
　　如果疼痛持續(xù)惡化，或伴隨高燒、嘔吐、出血、解黑便等應(yīng)盡快就醫(yī)。
　　
　　急性胃炎
　　胃黏膜發(fā)炎是最常見的胃病之一。急性胃炎導(dǎo)因于酒精、壓力、辛辣食物刺激、藥物、細菌感染等。
　　
　　■癥狀
　　
　　上腹部（肚臍以上、心窩下方）疼痛、惡心、胃燒灼感，若病因是食物中毒，則常合并嘔吐、腹瀉現(xiàn)象。
　　
　　■自我緩解對策＆治療
　　
　　1.暫時禁食，喝少量的水止口渴，讓胃休息。癥狀趨緩后，少量多餐吃容易消化的食物。