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槐花村人 2015-09-29 10:58

芝麻小事兒并不“小”

我們經(jīng)常聽到“芝麻綠豆大的事兒”“九品芝麻官”或者“丟了西瓜撿芝麻”的形容,然而芝麻雖小但是它的營養(yǎng)價值卻不容忽視。你知道芝麻有哪些好處么?下面小編帶大家一起領(lǐng)略芝麻的風(fēng)采! dx k;@Tz  
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含鈣比牛奶高 \Ac}R'  
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從科學(xué)角度講,補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋。殊不知,黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者。每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見,黑芝麻才是補鈣佳品。 jdV .{8@  
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補鐵也不差 HTR "mQ  
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芝麻的含鐵量比我們常食用的補血食品豬肝還高出了一倍,在常見的食物中其鐵的含量名列前茅,所以常食用芝麻對于防治缺鐵性貧血有很好地效果。 =$&7IQ?  
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調(diào)整腸胃 V[BY/<z)A  
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常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人,腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成皮膚的粗糙。而芝麻能滑腸治療便秘,并具有滋潤皮膚的作用。 3ybK6!g`[  
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利用節(jié)食來減肥的人,由于其營養(yǎng)的攝取量不夠,皮膚會變得干燥、粗糙。而食用芝麻可以防止人體發(fā)胖,芝麻含有防止發(fā)胖的蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻吃得再多也不會發(fā)胖。 H9oXZSm  
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