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yejiarong

2015-10-19 16:02

睡覺(jué)前千萬(wàn)不能吃五種食物

一、咖啡因。會(huì)導(dǎo)致失眠。

二、辛辣食物。影響睡眠的重要原因。

三、油膩食物。加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。

四、有飽腹作用的食物。產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。