酸奶具有很好的營養(yǎng)價值，多喝酸奶能給我們帶來許多好處，比如喝酸奶能增強人體的低抗力，能清理腸道，還有利于美容等等。營養(yǎng)專家表示，在合適的時間喝酸奶，其營養(yǎng)價值與功效將事半功倍。那么酸奶什么時候喝最好？營養(yǎng)專家表示，選對時間喝酸奶，能很好達到減肥、治療便秘等作用哦。
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pNf D`e6#1DbJ 酸奶晚上喝最好
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9X:s?B/ P^Tk4_,0 酸奶什么時候喝最好？很多人認(rèn)為酸奶最好是早上喝最好，其實不然，從補鈣的
角度來看，酸奶晚上喝反而更好。因為夜間人體不再攝入含鈣食物，但鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要，酸奶是不錯的選擇。酸奶晚上喝還有一個好處，酸奶中所含有的乳酸成分能有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝酸奶能防治第二天出現(xiàn)防止便秘情況。
f%2>pQTq@) td"D&1eQ@ 酸奶在飯后喝最好
-m"9v%>Y TyG;BF|rwk 對于飯前喝酸奶好還是飯后喝酸奶好的爭論一直都存在，有網(wǎng)友認(rèn)為飯前空腹喝酸奶有助于減肥，但專家表示酸奶最好還是飯后半個小時到兩小時后才喝，這時算酸奶中的益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康，解除便秘，淡化色斑。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用也會因此減弱。
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.M 上班族午后喝酸奶最好
aViZKps`m xP61^*-2 對于經(jīng)常要面對電腦工作的上班族來說，午后喝酸奶最有好處。因為研究發(fā)現(xiàn)，酸奶中豐富的B族維生素能夠提高人體抵御輻射損傷的能力。另外，酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等也有很大的幫助。
7i@vj7K J+o6*t2| 酸奶什么時候喝能減肥
z D z"Dn9 p}:"@6 酸奶有一定的減肥功效，這是愛美女性都知道的事情。酸奶能減肥，其
原理是酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，而長期便秘和體重的增加是有很深大的關(guān)聯(lián)的，緩解便秘問題，等于間接幫助了減肥。那么酸奶什么時候喝能減肥？一起來看看。
:*6#(MX "1iLf Q 清晨喝酸奶有助于減肥
KdTDBC 6PyODW;R/5 早上起床后，第一件事就是喝一大被蜂蜜水，給身體補充水分同時又滋潤腸胃，預(yù)防便秘；然后再喝一杯白開水繼續(xù)沖洗腸胃；接著我們就可以喝大約200毫升分量的酸奶，搭配吃一片全麥面包或一碗燕麥粥。這種酸奶的搭配方法，既能滿足人體營養(yǎng)所需，又能達到減肥瘦身功效，是很多女性朋友指定的減肥早餐。
b\9MM a58]#L~ 中午喝酸奶有利于減肥
(G<fvl!~ n&N>$c,T27 中午如果覺得胃里很餓，那么可以吃幾口粥或兩片餅干，然后喝酸奶1杯，小杯酸奶（125毫升）就喝兩杯。然后接著再吃100克雞肉，再加上一盤蔬菜即可。這種酸奶的飲食搭配也是減肥套餐中的一種。
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