三分鐘的時(shí)間也許對(duì)我們來(lái)說(shuō)微乎其微，但也許就是這短短的“三分鐘”決定著我們的健康，關(guān)乎著我們的生命。古語(yǔ)說(shuō)“不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海。”所以說(shuō)健康也要從平時(shí)的分分鐘開始重視，不要等一切都晚了才后悔。 c]t=#  
~Se/uL;*  
1、睡醒后賴床三分鐘 F~)xZN3=  
　　 *`=V"nXw$|  
在中風(fēng)和猝死的病例中，近25%的人是在清晨起床發(fā)病的，建議有高血壓、心臟病的中老年人，睡醒后不要急于起身，而應(yīng)先在床上閉目養(yǎng)神三分鐘再起床。身體可保持原來(lái)的姿勢(shì)，并適當(dāng)活動(dòng)一下四肢和頭頸部，這樣血壓不會(huì)有太大的波動(dòng)。 \CX`PZ><  
　　 A
!W(>  
2、刷牙持續(xù)三分鐘 //_v"dqP{)  
　　 r6*0H/*  
刷牙的基本原則是“面面俱到”，也就是說(shuō)，牙齒的外面、里面、咬合面等各個(gè)角度都要考慮到。算下來(lái)，大約有80多個(gè)牙面需要清潔，而一把牙刷在同一時(shí)間里只能刷到兩到三顆牙齒，因此每次刷牙持續(xù)三分鐘才能保證所有牙齒都刷干凈。 )7*Apy==x  
　 "((6)U#  
3、水沸后再燒三分鐘 D.
)R8X  
　　 ~^KemwogPN  
通過氯化處理的自來(lái)水，但是在這些處理過的自來(lái)水中，還有很多殘留的有機(jī)物結(jié)合可能會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。實(shí)驗(yàn)證明，這種物質(zhì)的含量與水溫的變化和沸騰時(shí)間的長(zhǎng)短關(guān)系密切，而把水煮沸后再燒3分鐘，其含量可降至最安全飲用標(biāo)準(zhǔn)。 : 门源| 修文县| 揭西县| 湘西| 元江| 武平县| 化隆| 宁海县| 定南县| 克东县| 罗江县| 潍坊市| 双流县| 化隆| 谢通门县| 北京市| 托克逊县| 拜泉县| 同仁县| 德江县| 延津县| 瑞丽市| 萨迦县| 杭锦后旗| 武功县| 岑溪市| 舞阳县| 奇台县| 含山县| 内丘县| 馆陶县| 遂溪县| 神池县| 保山市| 新绛县| 望奎县| 安国市| 东至县| 剑河县| 彭山县| 仪陇县|