我們經(jīng)常聽到“芝麻綠豆大的事兒”“九品芝麻官”或者“丟了西瓜撿芝麻”的形容，然而芝麻雖小但是它的營養(yǎng)價(jià)值卻不容忽視。你知道芝麻有哪些好處么？下面小編帶大家一起領(lǐng)略芝麻的風(fēng)采！ tm?  
^XVa!s,d  
含鈣比牛奶高 v^G5 N)F  
EMbsKG  
從科學(xué)角度講，補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。提高食物補(bǔ)鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋。殊不知，黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者。每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。 t+ ]+Gn  
5Ncd1  
補(bǔ)鐵也不差 m(Ynl=c  
^5}3FvW  
芝麻的含鐵量比我們常食用的補(bǔ)血食品豬肝還高出了一倍，在常見的食物中其鐵的含量名列前茅，所以常食用芝麻對于防治缺鐵性貧血有很好地效果。 -X \vB  
OQvJdjST  
調(diào)整腸胃 Qafg/JU  
N0PX
<$y  
常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙。而芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。 *
=l9gv&  
[^f`D%8o  
利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。而食用芝麻可以防止人體發(fā)胖，芝麻含有防止發(fā)胖的蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃得再多也不會(huì)發(fā)胖。 r%i{a  
*p^MAk9=  
美容養(yǎng)顏 `( Gk_VAa  
?M2@[w8_  
黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，在護(hù)膚美膚中的作用也是不可忽視，維生素E是良好的抗氧化劑，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。日常洗澡中，洗掉皮膚污垢的同時(shí)也會(huì)洗去人體表面上的油脂，因此皮膚會(huì)顯得較為干燥，這時(shí)除了涂抹滋潤的護(hù)膚品外，還可以通過吃些芝麻調(diào)理皮膚，讓皮膚看起來更為鮮亮。 ,P 宝应县| 东安县| 南漳县| 肇庆市| 济阳县| 梅州市| 江达县| 襄樊市| 棋牌| 图片| 苗栗市| 秦皇岛市| 太白县| 隆回县| 秭归县| 武强县| 瑞丽市| 景泰县| 安泽县| 邹平县| 酒泉市| 荃湾区| 石首市| 拉孜县| 土默特右旗| 湟源县| 惠水县| 云和县| 剑阁县| 类乌齐县| 泾源县| 罗江县| 榕江县| 涪陵区| 昔阳县| 贺州市| 来宾市| 措勤县| 崇礼县| 明溪县| 公主岭市|