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睡覺前千萬不能吃五種食物 [復(fù)制鏈接]

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離線yejiarong

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只看樓主倒序閱讀樓主發(fā)表于: 2015-10-19

一、咖啡因。會導(dǎo)致失眠。

二、辛辣食物。影響睡眠的重要原因。

三、油膩食物。加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導(dǎo)致失眠。

四、有飽腹作用的食物。產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。

五、酒類。雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。

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離線譚健

科學(xué)家

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只看該作者 1樓發(fā)表于: 2015-11-03

真的很好呀

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離線王玨123

工程師

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只看該作者 2樓發(fā)表于: 2019-01-27

謝謝分享哦

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