秋高氣爽的季節(jié)，很多人會感到燥熱，這就是咱們常說的秋燥反應，秋燥會引起身體的種種不適，例如干咳、心神不寧、口鼻干燥等等。此時，您應多吃些排毒潤肺的食物： "%:7j!#X|I  
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　　輕微干咳——糯米百合甜杏粥 rumAo'T/%  
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　　中醫(yī)認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。 CHPL>'NJzc  
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　　做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮成粥即可食用。 *w=z~Jq^R"  
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　　提示：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食欲，也有抗秋燥的功效。 =Ml|l$  
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　　心神不寧——蓮子糕 +7Sf8tg\  
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　　蓮子的作用是補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。 lN);~|IOv7  
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　　做法：蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽，清心安神。 '/Cg*o/  
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　　提示：用蓮子做餡來蒸蓮子包，也有清心安神的功效。 Bp&6x;MJf  
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　　面色晦暗——冰糖銀耳羹 3|q2rA  
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　　銀耳富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。可以潤肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。 vkd *ER^  
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　　做法：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味即可。 d0'7efC+  
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　　提示：將銀耳和黑木耳一起，蘸芥末醬油吃，味道更鮮，還有美容效果。 vB Sm=M  
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　　補中益氣——白糖蒸山藥 %'$f ?y  
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