常見胃部不適： /;l[I=VI  
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　　脹氣 FaY_0G;y  
　　胃脹氣，指氣體積聚在胃部引起不適。常是因狼吞虎咽、吃太油膩或容易產(chǎn)氣食物、喝碳酸飲料、嚼口香糖、情緒壓力、邊說話邊吃飯、抽煙造成，壓力會惡化吞空氣的神經(jīng)質(zhì)動作。有些則是和乳糖不耐癥或大腸激躁癥相關(guān)。可能偶爾或經(jīng)常發(fā)生，甚至一天發(fā)作好幾次。 Lc]1$  
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　　■自我緩解對策 J4>;[\%m  
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　　1.避開產(chǎn)氣食物，例如豆類、洋蔥、麥片、松餅等。 &yU>2=/T  
　　2.少吃高脂肪、油炸食物，因會延遲胃排空。避免嚼食口香糖。 \GL*0NJ  
　　3.細(xì)嚼慢咽慢慢吃，少喝會釋放二氧化碳的汽水可樂和啤酒。 ^ 平潭县| 屏东市| 师宗县| 陆川县| 南漳县| 横峰县| 垦利县| 三门峡市| 三都| 西乌珠穆沁旗| 沙湾县| 讷河市| 岫岩| 凤阳县| 双牌县| 景东| 福鼎市| 清徐县| 平度市| 朝阳县| 荣昌县| 武冈市| 元谋县| 平阳县| 和顺县| 天台县| 蒙城县| 天气| 岑巩县| 哈巴河县| 桓仁| 红河县| 濮阳市| 德庆县| 汽车| 陆良县| 法库县| 获嘉县| 沛县| 南江县| 饶平县|